Neem contact met ons op

06 - 46016677
info@studioseauton.nl

Winterzwemmen

60 minuten | 1-2x per week | €30-45euro p/m

Wij gaan ons derde seizoen in als echte Walrusclub. Al 7 jaar hebben wij ervaring in het begeleiden van koude trainingen volgens de Russische Traditie. Waar toen we begonnen het nog echt als gekkenwerk gezien werd om je in de winter in bikini buiten te wagen, is koude training tegenwoordig helemaal ingeburgerd. En dat niet voor niets. Er bestaat geen oefening ter wereld die zoveel positieve gezondheidseffecten heeft als een kleine minuut zwemmen in ijskoud water! Je immuunsysteem wordt wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.


Woensdag 17:30-18:30uur

Zaterdag 10:00-11:00uur


Geen wekelijkse lessen, maar wel een koude ervaring? Ook dat kan met onze koudeworkshop voor particulieren en bedrijven. Neem contact op voor de mogelijkheden!

Je dag beginnen of aflsuiten met een duik in het koude water. Het is fysiek, mentaal en energetisch verfrissend om gezamelijk het koude water te trotseren. Een echte allround boost voor je gezondheid, waarbij zowel het zwemmen als de verbinding die je maakt met de natuur en gelijkgestemden even waardevol zijn.

Water voert warmte sneller af van de huid dan lucht. Dit maakt zwemmen dan ook een ultieme koude training! Wat gebeurd er tijdens het koude bad: Ons lichaam kan uitersten in temperaturen goed verdragen als deze van korte tijd zijn. Blootstelling aan deze extremen activeert alle systemen in ons lichaam om te overleven. Deze activatie van systemen heeft een zeer positief gezondheidseffect zolang de blootstelling binn en de juiste marges blijft. Hier ligt ook de essentie van koude training volgens de Russische Traditie. Russische wetenschappers hebben ontdekt dat de meest krachtige overlevingsmechanismen in de eerste minuut al geactiveerd worden. Voor het gezondheidseffect is het daarom een kort en krachtig bad alles wat je nodig hebt!

Bij de Russische Traditie staat onze gezondheid bovenaan en is de ambitie om lang te zwemmen van ondergeschikt belang. Ook warmen we ons lichaam eerst op voordat we de kou in gaan. Een fysieke warming-up tijdens de les geeft namelijk een beschermende voorraad warmte. Eenmaal in het water blijf je bewegen en ga je niet stilzitten. Door te bewegen in het water is de koudestress en daarmee het gezondheidseffect groter. En dan is het tijd om na te voelen. Door goed na te voelen ervaar je welke dosis kou goed is voor jou. In Nederland zijn er inmiddels 8 erkende clubs die winterzwemmen volgens Russiche Traditie aanbieden. De zogenaamde Walrusclubs. En daar zijn wij één van! 

 Tarieven

Winterzwemmen, 1x p/w: € 30,- per maand
Winterzwemmen, 2x p/w: € 45,- per maand
Voor eerste (proef)les: € 15,- voor eenmalige telefonische intake

Andere groepsles toevoegen? Dat kan, neem contact met ons op voor de tarieven. Bekijk alvast welke andere lessen je kunt kiezen: Jeet Kune Do, Eskrima, Adi Yoga,
PROEFLES VOLGEN Inschrijven

 Praktische informatie

De lessen voor winterzwemmen vinden plaats in openbaar buitenwater nabij Leeuwarden.

Neem tijdens de eerste keer een geprint en getekend exemplaar van onze veiligheidsregels mee. Deze krijg je toegestuurd na inschrijven of aanvragen van een proefles.

Meer weten over winterzwemmen volgens Russische Traditie? Neem een kijkje op www.winterzwemmen.nl.

Komend winterzwemseizoen:  zaterdag 15 oktober 2022 - zaterdag 18 maart 2023.

Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar en inclusief vrij trainen op zaterdag in onze Studio (10:00-13:00uur).
Share by: